25. november 2019
Human 2.0

Aigi Vahing räägib Kanal 2 otsesaates "Õhtu"
emotsionaalsest söömisest

 

"Me kõik oleme tundnud seda tungi, kui istume näiteks teleka ees õhtul hilja ja kõht on tegelikult täis, õhtusöök on ammu ära söödud, aga millegipärast me tõuseme püsti, kõnnime külmkapi juurde, teeme ukse lahti ja võtame sealt terve hunniku näksi ja hakkame sööma, mis kole, ilma et meil üldse nälga oleks," juhatab teema sisse saatejuht Robert Rool.

Aigi Vahing, kelle jaoks on tema kauakestnud emotsionaalse söömise probleemid möödanik, aitab nüüd teistel inimestel toitumishäiretest üle saada. Kanal 2 otse-eetris räägib ta söömisprobleemide seotusest emotsioonidega ehk mis meid sinna külmkapi juurde siis ikkagi viib, kui kõht tühi pole.

Tervet intervjuud alates minutilt 26:26, näeb siit!

Vaata Aigi Vahingu "Teadliku Muutuse Kunst söömissõltuvused" kursuste kohta lähemalt siit!

Sööd ja sööd, aga isu otsa ei saa

Esmalt vastab Aigi saatejuhtide küsimuse peale jagades enda kogemust. Ta meenutab, et toimetas toiduga iga päev selliselt, mis tervisele head ei too ja et see kõik kestis kokku 30 aastat. Lõputud dieedid algasid juba varajases nooruses. 

20-aastaselt avastas ta buliimia. Et sööd ja sööd, aga isu otsa ei saa, vaid üha kasvab. Buliimia aitas sellisel kombel sisse söödud toitu väljutada. Ja kui Aigi buliimiast üle sai, söömissööstud esialgu jäid. Aigi on varemgi avalikult rääkinud, et tervest söömisprobleemist vabanes ta Teadliku Muutuse Kunsti abil, mida nüüd teistele õpetab.

Miks inimene toitu selliselt kasutab?

"Kõik teavad, et toit on keha jaoks, aga miks me sööme rohkem kui kehal on vaja? Millal muutub söömine sõltuvuseks?" Aigi leidis, et kui toit hakkab rikkuma suhteid, tervist ja rahakotti, pole see enam normaalne söömine.

Ja kui meeleolu tõusud ja langused on väga ekstreemsed - pole enam stabiilsust ning lähisuhe on ainult toiduga, võib seda küll juba sõltuvuseks nimetada. Sõltuvus tekib mitte niivõrd toidust kui emotsioonidest, mida toidu abil leevendatakse või esile kutsutakse.

Kuidas sellisest söömisest vabaneda?

"Inimene, kel on tekkinud spetsiaalne suhe toiduga, kasutab toitu selleks, et leevendada halba tuju ja ka selleks, et tõsta tuju. Kui inimesel pole enam emotsionaalseid põhjuseid toidu järele haarata, siis näiteks liigse magusa ja rämpstoidu koostisained ei tundu enam üldse ahvatlevad. Keha selliseid aineid tegelikult ei vaja."

Ülekaaluliste arv elanikkonnast 2018 seisuga on Eestis uuringute tulemusel 50,7% (allikas: tamm.stat.ee). USA-s hiljuti tehtud uuring (2018) ütleb, et “Teadlikkus emotsioonidest ja emotsioonide reguleerimise oskus mängib olulist rolli kehakaalu reguleerimise puhul.”

Kolm esimest sammu emotsionaalsest söömisest vabanemise suunas

1. Pane tähele, mis sind sööma ajendab. On see tühja kõhu tunne (näljatunne, kõht koriseb) või on see pigem tunne, et "midagi on puudu", "tühjuse tunne", "tahaks midagi head", "pean saama midagi head". Need viimased ei ole seotud keha näljatundega, vaid on emotsioonid. Sealt ka nimetus emotsionaalne söömine, sest sööma ajendavad emotsioonid, mitte tühi kõht.

2. Pane tähele, millal need emotsioonid tavaliselt tekivad: nt alati kui tunned tähtaegade stressi, kui jääd üksi koju ja tekib ootamatu vaba aeg, kui tunned hirmu, ärevust, ebakindlust tuleviku vms pärast, kui on igav, kurb, kui oled vihane, kui oled rahulolematu, pettunud?

3. Vaata, kas saad mõnes sellises olukorras, kus tuvastad, et hakkad sööma emotsioonide ajel (viha, pettumus, frustratsioon jne) jätta järjest toiduga liialdamata ilma et üldse tekiks suurt tagasilangust? Kui paned tähele, et sa ei suuda, aga sooviksid, aitab kui õpid emotsioonidest vabanema.

Sööma ajavatest emotsioonidest saab õppida vabanema Aigi Vahingu Teadliku Muutuse Kunst I-II söömissõltuvused kursusel.

Uuri Aigi Vahingu Teadliku Muutuse Kunsti kursuste kohta 11.-12. jaanuaril lähemalt siit!

Teadliku Muutuse Kunsti (TMK) meetod kuulub Ingvar Villido poolt loodud unikaalsesse isikliku arengu programmi Human 2.0. Programm võimaldab omandada uued põhioskused oma elukvaliteedi iseseisvaks tõstmiseks. Human 2.0 on inimene, kes on õppinud kasutama teadlikkust oma igapäevaelu põhilise juhtiva vahendina, teab oma tegelikku identiteeti, oskab iseseisvalt vabaneda kahjulikest harjumustest, emotsioonidest ja mõtetest, on loov, tegus ja efektiivne.
Alates 2012. aastast on TMK kursused toimunud ka Eestist väljaspool – Brasiilias, Saksamaal, Venemaal, USA-s jt riikides.

VAATA LÄHEMALT!

Ostukorv Toode ostukorvist eemaldatud. Tühista eemaldamine.
  • Ostukorv on tühi. Vali välja sobiv toode ja lisa ostukorvi!
X